ПРИВЫЧКА быть ЗДОРОВЫМ или быть ЗДОРОВЫМ - ЭТО МОДНО!

  Jun 9, 2020 10:30 am Ibrar Younas 895
Если Вы читаете эту статью, значит хотите выработать привычку быть здоровым, или, по крайней мере, Вас это интересует.

ПРИВЫЧКА быть ЗДОРОВЫМ или быть ЗДОРОВЫМ - ЭТО МОДНО!

 По каким-то причинам, возможно даже,  объективным, у Вас нет привычек, которые формируют здоровый образ жизни. Необходимо их вырабатывать. Это может происходить в любом возрасте, если у Вас есть желание быть здоровым человеком.

Но это непросто, так как для этого необходимы изменения - ломка прошлого образа жизни. Чтобы строить новое, необходимо, сначала,  сломать старое.

Проанализируйте своё нынешнее состояние, какое у Вас здоровье, что Вы делаете для его поддержания, профилактики. По каким причинам объективным или субъективным не получается заниматься своим здоровьем, уделять больше времени себе любимому. Может, необходимо отказаться от каких- либо старых привычек, которые не способствовали укреплению здоровья, а мешали этому процессу, вдобавок ещё и драгоценное время отнимали, которое можно направить на более полезные и необходимые вещи в Вашей жизни. 

Необходимо понимать, что такое ПРИВЫЧКА, для чего она существует, что изменяет и формирует.

Русская пословица гласит: «Посеешь привычку — пожнёшь характер». Итак, привычка — это многократно повторённое действие, которая впоследствии  перерастает в потребность и побуждает совершать какие-то поступки, действия, без которых Вам уже немыслимо дальнейшее существование. Во как длинно и «заумно».

Бытует такое мнение:  чтобы привычка переросла в потребность и все дальнейшие действия происходили на автомате, необходимо заставить или уговорить себя произвести это действие 21 раз подряд. Если по каким-то причинам произойдёт сбой в этом процессе, то необходимо начинать отсчёт заново. У спортсменов есть подобная практика выполнения определенного упражнения столько раз, чтобы хватило выработать автоматизм. 

Да, это, на первый взгляд, это может показаться сложным, рутинным занятием, но Вы всегда должны помнить, что на кону, так сказать, конечная цель этих действий. Тяжело подняться утром с постели на 30-40 минут раньше? Но это будет необходимо для изменения прошлого образа жизни, чтобы провести зарядку или совершить пробежку, после чего принять душ, позавтракать и заряженным направится на работу или учёбу. И здесь идея не в том, чем конкретно вы займетесь, а идея, в том, чтобы именно начать это делать. Ранее Вы просыпались минута в минуту и ещё будильник переводили на 10 минут, чтобы понежиться в тёплой постели, и каков результат? Все остальные действия скомканы, всё бегом и, как правило, опоздание, нервотрёпка и т. д. ... Это тоже привычка, Вы к этому привыкли. Хотя организм и хочет быть здоровым, он быстро Вас уговаривает не покидать тёплой кровати, не изменять существующий образ поведения, поэтому надо ломать эту привычку, которая уже стала Вашим образом жизни и менять его!

Так и во всём, как сказано выше, анализируйте все свои действия и поступки,  которые необходимо изменить или совсем избавиться от них — изменяйте, избавляйтесь. Надо всегда помнить, что никто, кроме Вас, не позаботится о Вашем  здоровье!  Ни родные, ни близкие, ни медицинские работники. Им будет Вас жаль, они будут принимать участие, помогать, советовать, но никто не заберёт Вашу боль и никто не сможет изменить  Ваше состояние на более комфортное и безболезненное. Только Вы сами творец себя здорового и счастливого, получающего от жизни наслаждение. Для этого необходимо сначала полюбить себя самого, выработать такую привычку, полюбить себя таким, какой Вы есть сегодня, поставить перед собой цель и твердо идти к ней!

Необходимо такие привычки прививать с детства, в раннем возрасте, когда это происходит естесственным путем. Направлять все мысли, поступки ребёнка на укрепление своего здоровья. Рассказывать о вреде той или иной привычки, объяснять к чему она может привести. И наоборот,  демонстрировать хорошие привычки, которые улучшают состояние организма на собственном примере. Ведь ничто так не впечатляет ребёнка, как пример родителей, когда слова у них не расходятся с делом. Можно долго объяснять ребёнку о необходимости избавиться от курения, а самим продолжать прикуривать сигарету за сигаретой.  Возможно, вас удивит, но это не приведёт к желаемому результату.

Как различить, какие привычки полезные, а какие нет?

Вот здесь возникает самый большой парадокс. Вы и сами знаете, что мешает Вам жить полной жизнью и от чего нужно избавиться. Все слышали о таких проблемах, как похмелье, ожирение, сахарный диабет, артроз, стенокардия, гипертония и еще много гадких слов под общим названием – диагноз. Интересно, из-за чего это? Не из-за того ли, что злоупотребляли алкоголем, мало двигались, питались всем подряд без разбору? Есть вещи, которые причиняют Вам массу проблем, и избавиться от которых Вы мечтаете уже много лет. А утром просыпаетесь и снова на те же грабли. Из-за дня в день, из года в год и так до своей, уже, беспомощной старости. А что мешало поменять свою жизнь? Ровным счетом – ничего. Знаете, это как в анекдоте: «Сегодня уже пять лет, как я с завтрашнего дня иду делать зарядку». А знаете, из- за чего так происходит? Всего лишь из за того, что однажды  Вас кто-то убедил в том, что есть люди, которые, соблюдая все правила здорового образа жизни, умирают практически в том же возрасте, как и те, которые не соблюдают. Вы знаете, это абсолютная правда, но только есть одно «но». Эту самую старость  можно встретить по-разному. Либо кряхтя и задыхаясь от каждого шага, либо же оставаться активным человеком до конца дней.  Иногда у меня создается впечатление, что большинство людей  просто хотят в этой жизни испытать свой организм на прочность и именно поэтому «несутся с огромной скоростью, будучи не пристегнутым, в бетонную стену» и при этом гадая на картах – «что будет со мной?» Просто эти люди забыли о том, что «автомобиль и его скорость» выбираем мы сами. 

Организм каждого человека уникален. Он может справиться с такими задачами, которые мы себе представить не можем. Просто ему нужна Ваша поддержка. 

Подводя итог этой статьи, хочется повторить вышесказанное.  Ваше состояние зависит только от Вас, и пока Вы не начнёте изменять прежний, «неправильный» образ жизни, Вы так и будете продолжать своё существование в том состоянии, в котором находитесь в данное время. Хочется пожелать Вам успешной реализации Ваших планов, а также чтобы Вы смогли выработать привычки, которые помогут Вам укрепить здоровье, а также быть счастливыми и успешными. И не забывайте, сегодня это актуально более, чем когда-либо – здоровым быть МОДНО!



Comments